2 razy w

Postacie jakiś plan treningowy który będzie dobry na redukcji jak i masie? Mój staż to miesiąc więc praktycznie go nie ma. Najlepiej by było 3-4 razy w tygodniu

Siema Zwichnąłem bark 3 razy na przeciągu 3 lat Chciałbym przyspieszyć regeneracje barku słyszałem o bpc157 i tb500 Czekam na opinie i ewentualne linki do kupna tych peptydow

Wrocilem na silownie po polrocznej przerwie i ledwo wyciskam 50kg 2 razy a rekord mialem 75kg przy wadze 70. co jest ku*wa?

czy ktos moze podac mi zestaw cwiczen na bary i klate ( albo chociaz link jesli cos takiego juz bylo ) przy treningu 2 razy w tygodniu ???

Wykonuje trening push pull 4x w tygodniu Moge iść wyjątkowo 4 razy pod rząd czy musi być tak ze push pull off push pull off off?? Proszę o szybką pomoc, blagam

http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=15073334 jezeli ktos ma jakies propozycje to na e-mail pisac, bo tutaj rzadko siedze, a email przegladam kilka razy dziennie ;)

Wiatm, kumpel kazal mi sie zapytac co na 3 cykl, wczesniej bral mete 2 razy i enana solo, chce suchy miesien, wazy 80 kg 180cm wzrostu oststnni cykl 3 miesioce temu.

Znam już niektóre ćwiczenia na mięśnie szyjne, ale nie wiem ile razy w tygodniu powinno sie je wykonywać. Prosze o odpowiedż:D

Mam nie maly probem z moim ochraniaczem na zeby formowalem go +/- 7-8 razy i dalej nie przylega jak powinien i wypada caly czas (jest to ochraniacz firmy dragon pojedynczy zelowy)

witam licze na konkretne odp . Ile razy mozna powtorzyc taki cykl ile maksymalnie mozna przedłużyć oraz ile ml najwiecej? nie planuje czytam i strasznie mnie to ciekawi

Witam Czy ma sens branie kreatyny non-stop po 5g przed i po treningu w dni treningowe? Trenuję 4 razy w tygodniu. W DNT nie jem kreatyny.

Cześć, mam 20 lat i mam problemy ze wstawaniem. Jak nie ustawię budzika to mogę spać nawet 10h. Wstaję czasem do dwóch razy tylko na siku w nocy

Posiadam białeczko Whey 100 i niestety jest przeterminowane o 4 miesiące kilka razy otwierane ale szczelnie zamykane było i pytanko czy da radę je brać czy do kosza?

Ile gram białka, węglowodorów i tłuszczy powinnam dostarczać oranizmowi, jeśli chcę zwiększyć masę mięśniową. Wzrost: 165 cm, waga 45 kg, 4 razy w tygodniu ćwiczę: jakiś fitness, abt, hantle.

Kupiona miesiąc temu, noszona tylko parę razy, czekam na propozycje. gg15687007 http://live-strong.pl/pl/bluzy/24-manto-bluza-logo-dirt-czarna.html

Siemka, Mam 16 lat 184cm i wage 89kg postanowiłem pakować. Możecie mi mniej więcej napisac co jesc aby nietyc ile razy dziennie itp. tylko tak od siebie a nie linkami.

Witam! Stosuję dietę na masę. Niestrawione resztki pokarmu wydalam z siebie około 3 razy dziennie. Mam dobre trawienie, czy wręcz przeciwnie?

Cwicze juz rok czasu i terza kupiłem kreatyne , trening mam 4 razy w tyg. i nie wiem jak mam ja łykac możeci mi cos doradzic??

Czy Bcaa jest w stanie jakoś zabezpieczyć mnie przed przetrenowaniem ? Nie mam ty na myśli 100% zabezpieczenia, ale czy by zmieniło coś, trenuje 5 razy w tygodniu trening dzielony

no własnie kumpel zaczoł chodzic na siłke tyle ze moze 2 razy w tygodniu bo oprucz tego ma treningi jiu jitsu. Co ma zrobic i jak trenowac?